女性气血两虚怎么补

Question

女性气血两虚怎么补

Answer 1

女性气血两虚可通过饮食调理、起居调摄、中药汤剂、中成药等方式改善，主要由脾胃虚弱、久病耗损、失血过多、先天不足等原因引起。

1、饮食调理

多食红枣、桂圆、瘦肉、菠菜等食物，避免生冷油腻，规律三餐以助脾胃运化吸收。

2、起居调摄

保证充足睡眠，避免熬夜劳累，适度进行散步或瑜伽运动，保持情绪舒畅以防气机郁滞。

3、中药汤剂

八珍汤、归脾汤、十全大补汤等方剂可益气补血，需经中医师辨证后开具处方使用。

4、中成药

人参养荣丸、复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等药物有助于改善症状，须在医生指导下服用。

日常注意保暖防寒，坚持适量运动与均衡饮食，若症状持续加重应及时前往医院就诊。