补肝补肾吃什么食物

Question

补肝补肾吃什么食物

Answer 1

补肝补肾可适量吃枸杞、黑芝麻、桑葚、猪肝等食物，建议均衡饮食并配合规律作息。

1、枸杞

枸杞富含多糖和维生素，有助于滋补肝肾，改善视力模糊与腰膝酸软。

2、黑芝麻

黑芝麻含有丰富维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养肝肾，缓解须发早白。

3、桑葚

桑葚味甘酸性寒，入肝肾经，可滋阴补血，改善头晕耳鸣及津伤口渴。

4、猪肝

猪肝含大量维生素A和铁元素，有助于养肝明目，辅助治疗血虚萎黄。

日常应保持充足睡眠，避免熬夜劳累，适度进行太极拳或散步等温和运动。