肝肾阴虚吃什么比较好

Question

肝肾阴虚吃什么比较好

Answer 1

肝肾阴虚可适量吃黑芝麻、桑葚、枸杞子、山药等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻滋补肝肾，富含油脂润燥，适合头晕耳鸣者食用，须注意适量避免消化不良。

2、桑葚

桑葚滋阴补血，生津润肠，有助于改善腰膝酸软，脾胃虚寒者应谨慎食用以防腹泻。

3、枸杞子

枸杞子平补肝肾，益精明目，可缓解视物模糊，外感发热或体内有实热者暂时不宜服用。

4、山药

山药益气养阴，补脾肺肾，性质平和适合长期调理，便秘腹胀时需控制摄入量以免加重。

日常应保持作息规律避免熬夜，适度进行太极拳等柔和运动，饮食清淡少吃辛辣刺激食物。