跑步之后腿疼怎么办怎么回事

Question

跑步之后腿疼怎么办怎么回事

Answer 1

跑步后腿疼多由肌肉劳损引起，也可能涉及关节损伤，可通过休息冰敷、拉伸按摩、药物缓解及就医检查等方式处理。

1、肌肉疲劳

运动过量导致乳酸堆积，表现为酸痛无力，建议立即停止运动，进行局部冷敷并抬高患肢休息。

2、热身不足

跑前未充分活动致使肌肉拉伤，出现刺痛感，需轻柔拉伸受伤部位，配合热敷促进血液循环恢复。

3、滑膜炎

膝关节受累可能与此病有关，通常表现为肿胀、积液等症状，须遵医嘱使用布洛芬等抗炎药治疗。

4、应力骨折

骨骼长期受力可能引发此疾，常伴有定点剧痛、负重困难等症状，务必及时拍片确诊并固定制动。

日常应选择合适的跑鞋，控制运动强度，跑后做好拉伸放松，若疼痛持续不减请尽快前往骨科就诊。