运动完膝盖疼是因为什么

Question

运动完膝盖疼是因为什么

Answer 1

运动完膝盖疼可能由运动过量、姿势不当、髌骨软化症、半月板损伤等原因引起。

1、运动过量

高强度运动导致肌肉疲劳，建议休息冰敷，进行轻柔拉伸缓解疼痛。

2、姿势不当

动作不规范增加关节负担，需纠正跑姿，加强股四头肌力量训练。

3、髌骨软化症

可能与软骨磨损、轨迹异常有关，表现为上下楼痛、摩擦感，可用氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布治疗。

4、半月板损伤

可能与扭转受力、退行性变有关，表现为关节交锁、肿胀，可用布洛芬、依托考昔、玻璃酸钠治疗。

日常注意控制运动强度，运动前充分热身，选择缓冲好的运动鞋，出现持续疼痛及时就医。