女人气虚吃什么好调养

Question

女人气虚吃什么好调养

Answer 1

女人气虚可适量吃山药、红枣、小米、鸡肉等食物，也可遵医嘱吃补中益气丸、人参养荣丸、归脾丸、八珍颗粒等药物。

1、山药

山药性平味甘，能补脾养胃，生津益肺，适合脾胃虚弱导致的气短乏力者食用。

2、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于补中益气，养血安神，改善面色萎黄症状。

3、小米

小米具有健脾和胃功效，易于消化吸收，可作为日常主食辅助调理气血不足。

4、鸡肉

鸡肉温中益气，补精填髓，对于体虚怕冷、神疲乏力的女性有较好滋补作用。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，适当进行散步等温和运动以助气血运行。