喝很多水还是便秘怎么办

Question

喝很多水还是便秘怎么办

Answer 1

喝水多仍便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯及药物治疗改善，常由膳食纤维不足、久坐不动、肠道功能紊乱或器质性疾病引起。

1、膳食纤维少

日常蔬果摄入不足导致粪便体积小，建议多吃粗粮蔬菜水果，配合腹部按摩促进肠道蠕动。

2、缺乏运动会

长期久坐使肠蠕动减慢，家长需督促孩子多做跑跳运动，成人可进行快走或瑜伽增强腹肌力量。

3、肠道功能乱

可能与精神紧张、作息不规律有关，表现为排便费力、便意缺失，可遵医嘱使用乳果糖等药物。

4、器质性病变

可能与肠梗阻、甲状腺功能减退有关，表现为腹痛、呕吐等症状，需及时就医进行专业诊断治疗。

日常应保证充足睡眠，定时如厕训练，适量食用火龙果西蓝花等高纤维食物，避免辛辣刺激饮食。