人为什么在睡觉的时候身体会突然抖动一下

Question

人为什么在睡觉的时候身体会突然抖动一下

Answer 1

睡觉时身体突然抖动多为入睡抽动，主要由疲劳、压力、缺钙及神经系统异常引起。

1、过度疲劳

日间体力透支导致肌肉未完全放松，入睡时神经反射引发抖动，建议规律作息并适度按摩缓解。

2、精神紧张

焦虑压力使大脑皮层兴奋性增高，干扰睡眠过渡过程，需进行心理疏导或睡前冥想放松身心。

3、缺乏钙质

血钙降低致神经肌肉兴奋性异常，可能伴手足抽搐，可遵医嘱补充葡萄糖酸钙或碳酸钙制剂。

4、脑部病变

癫痫或不宁腿综合征等疾病可导致频繁抖动，常伴意识障碍或肢体不适，须及时就医确诊治疗。

日常应保持卧室安静舒适，避免睡前剧烈运动，适量摄入牛奶豆制品，若症状持续加重需就诊。