用嘴呼吸的坏处

Question

用嘴呼吸的坏处

Answer 1

用嘴呼吸可能导致口干口臭、咽喉炎症、牙齿畸形及肺部感染等问题，主要影响有口腔干燥、呼吸道受损、面容改变、免疫下降。

1、口腔干燥

长期张口致唾液蒸发，引发牙龈炎与龋齿，需保持鼻腔通畅并练习闭口呼吸。

2、呼吸道受损

空气未经过滤直接入肺，易诱发咽炎和支气管炎，应治疗鼻炎并使用加湿器。

3、面容改变

儿童期习惯可致腺样体面容及牙齿排列不齐，须尽早矫正咬合并进行肌功能训练。

4、免疫下降

病菌侵入增加呼吸道感染概率，导致反复感冒发烧，需增强锻炼并遵医嘱用药。

日常应坚持鼻呼吸训练，适度运动增强体质，睡觉时尝试侧卧，若症状持续请及时就医排查病因。