脖子肌肉僵硬酸痛是怎么回事

Question

脖子肌肉僵硬酸痛是怎么回事

Answer 1

脖子肌肉僵硬酸痛可能由长期低头、睡眠姿势不当、颈部受凉、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、热敷按摩、药物治疗、物理牵引等方式缓解。

1、长期低头

长时间伏案工作或看手机导致颈肌持续紧张，建议定时活动颈部，做扩胸运动，避免肌肉劳损加重。

2、睡眠姿势

枕头过高或过低致使颈部悬空，家长需帮助孩子选择合适高度枕头，成人应调整睡姿保持颈椎自然曲度。

3、颈部受凉

冷风刺激引发肌肉痉挛收缩，注意颈部保暖，佩戴围巾，使用热毛巾敷贴患处促进血液循环缓解疼痛。

4、颈椎病

颈椎退变压迫神经血管，常伴手臂麻木、头晕症状，可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等药物。

日常坚持做米字操锻炼颈肌，避免久坐不动，选择软硬适中床垫，若症状持续不缓解请及时前往骨科就诊。