头痛应该吃什么

Question

头痛应该吃什么

Answer 1

头痛时可适量吃香蕉、菠菜、杏仁、酸奶等食物，也可遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林、萘普生等药物。

一、香蕉

香蕉富含镁元素，有助于缓解血管紧张性头痛，但血糖高者须控制食用量。

二、菠菜

菠菜含有丰富维生素B2和镁，能辅助改善偏头痛，胃肠虚弱者不宜大量生食。

三、杏仁

杏仁中的镁和水杨酸苷可帮助放松血管，过敏体质者食用前需确认无坚果过敏史。

四、酸奶

酸奶提供钙质和维生素B2，有助于稳定神经功能，乳糖不耐受者应选择无乳糖产品。

日常应保持规律作息，避免过度劳累，若头痛持续不缓解或伴有剧烈呕吐，建议及时就医。