跑步的时候漏尿是怎么回事

Question

跑步的时候漏尿是怎么回事

Answer 1

跑步时漏尿可能由盆底肌松弛、腹压增高、压力性尿失禁、膀胱过度活动症等原因引起，可通过凯格尔运动、行为训练、药物治疗、手术干预等方式改善。

1、盆底肌松弛

多见于产后或更年期女性，肌肉支撑力下降导致控尿能力减弱，建议进行盆底康复训练增强肌力。

2、腹压增高

跑步时腹部压力瞬间升高冲击膀胱，若核心力量不足易引发漏尿，需加强腹部核心肌群锻炼。

3、压力性尿失禁

可能与分娩损伤、肥胖等因素有关，通常表现为咳嗽、运动时尿液不自主流出，可遵医嘱使用相关药物。

4、膀胱过度活动症

可能与神经调节异常、膀胱炎症等因素有关，通常表现为尿急、尿频及运动时漏尿，需配合药物及行为治疗。

日常应控制体重避免便秘，运动前排空膀胱，适量摄入蔬菜水果，坚持进行盆底肌与核心力量训练。