脚经常抽筋是什么原因造成的

Question

脚经常抽筋是什么原因造成的

Answer 1

脚经常抽筋可能由受凉、劳累、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、腿部受凉

寒冷刺激导致肌肉痉挛，需注意腿部保暖，睡前热水泡脚，避免空调直吹下肢。

2、过度劳累

运动过量引发乳酸堆积，应适当休息，进行轻柔拉伸按摩，避免长时间剧烈活动。

3、钙质缺乏

低钙血症致使神经兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经，常伴腰痛、下肢麻木，需及时就诊排查，遵医嘱使用营养神经药物。

日常注意均衡饮食，适量摄入牛奶、豆制品等含钙食物，坚持适度运动，避免久坐久站。