慢性前列腺炎患者适合做哪些锻炼

Question

慢性前列腺炎患者适合做哪些锻炼

Answer 1

慢性前列腺炎患者适合进行慢跑、游泳、凯格尔运动及瑜伽等锻炼。

1、慢跑

适度慢跑可促进盆腔血液循环，缓解充血，建议控制速度与时长。

2、游泳

游泳能减轻会阴部压力，增强全身免疫力，注意水温避免受凉。

3、凯格尔运动

收缩盆底肌有助于改善排尿症状，需掌握正确发力技巧反复练习。

4、瑜伽

特定瑜伽体式可放松盆底肌肉，减轻疼痛，避免过度挤压会阴动作。

日常须避免久坐与骑行，保持规律作息，多饮水并忌食辛辣刺激食物。