运动后脚跟疼是怎么回事

Question

运动后脚跟疼是怎么回事

Answer 1

运动后脚跟疼可能由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨脂肪垫萎缩、跟骨应力性骨折等原因引起，可通过休息冰敷、拉伸训练、药物治疗、固定制动等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长期站立或跑步导致筋膜劳损，晨起第一步疼痛明显，需减少活动量并配合抗炎药治疗。

2、跟腱炎

剧烈运动引发跟腱无菌性炎症，局部红肿热痛，应停止跑跳并进行物理降温与药物干预。

3、脂肪垫萎缩

年龄增长或过度磨损致缓冲能力下降，行走时钝痛加剧，建议更换软底鞋并使用护具保护。

4、跟骨应力骨折

骨骼微损伤积累形成裂缝，持续负重痛感强烈，必须严格制动并接受专业骨科诊疗方案。

日常应选择支撑性好的运动鞋，控制运动强度，运动前后充分热身拉伸，出现持续疼痛及时就医检查。