怎样预防出现粉刺

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怎样预防出现粉刺

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

预防粉刺主要通过清洁皮肤、调整饮食、规律作息和合理护肤等方式实现。
1、清洁皮肤
每日温和洁面去除油脂污垢，避免毛孔堵塞，减少细菌滋生环境。
2、调整饮食
少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜水果，降低皮脂分泌旺盛的概率。
3、规律作息
保证充足睡眠避免熬夜，维持内分泌稳定，防止激素波动诱发粉刺。
4、合理护肤
选用清爽型护肤品，避免厚重化妆品阻塞毛孔，保持皮肤呼吸通畅。
日常注意面部卫生，坚持适度运动促进代谢，若粉刺严重建议及时就医。

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