月经的计算方法

Question

月经的计算方法

Answer 1

月经周期计算方法主要有记录首日、观察间隔、预估排卵、监测体温。

1、记录首日

从本次月经出血第一天算起，至下次月经来潮前一天为止，为一个完整周期。

2、观察间隔

连续记录三个月经周期的天数，取平均值作为个人常规周期长度参考依据。

3、预估排卵

下次月经来潮前十四天左右通常为排卵日，前后几天为易受孕期需重点留意。

4、监测体温

每日清晨静息状态测量基础体温，体温升高零点三至零点五度提示已经排卵。

建议保持规律作息，避免过度劳累，注意腹部保暖，均衡饮食并适度运动。