运动中常见的损伤及处理方法

Question

运动中常见的损伤及处理方法

Answer 1

运动中常见损伤有肌肉拉伤、关节扭伤、肌腱炎及骨折，处理需依伤情采取休息、冰敷、加压包扎及就医等措施。

1.肌肉拉伤

多因热身不足导致，表现为局部疼痛肿胀，轻度可冷敷休息，重度需遵医嘱使用布洛芬等药物。

2.关节扭伤

常由落地不稳引起，出现关节肿痛活动受限，应及时制动冰敷，严重时需用双氯芬酸钠缓解症状。

3.肌腱炎

源于重复过度运动，患处有压痛摩擦感，需减少活动量并物理治疗，必要时外用酮洛芬凝胶消炎。

4.骨折发生

多因剧烈撞击所致，伴随畸形剧痛无法负重，须立即固定患肢并紧急送医进行复位或手术内固定治疗。

运动前充分热身，运动中佩戴护具，受伤后及时停止活动并科学护理，有助于促进身体快速康复。