月子里什么不能吃

Question

月子里什么不能吃

Answer 1

月子里饮食需避开寒凉、辛辣、回奶及难消化食物，主要禁忌有生冷食品、辛辣刺激、麦芽制品、油腻荤汤。

1、生冷食品

冰镇饮料或生食易伤胃肠，导致腹痛腹泻，影响恶露排出与身体恢复。

2、辛辣刺激

辣椒大蒜等刺激物易引发上火便秘，通过乳汁影响婴儿，致其烦躁哭闹。

3、麦芽制品

大麦茶或麦芽糖含回奶成分，可能抑制泌乳素分泌，导致乳汁量明显减少。

4、油腻荤汤

高脂肪浓汤易堵塞乳腺管诱发乳腺炎，且加重胃肠负担，引起消化不良。

建议饮食清淡温热，多吃蔬菜水果与优质蛋白，保持心情舒畅并适度活动。