怎样才能降血压呢

Question

怎样才能降血压呢

Answer 1

降血压可通过低盐饮食、规律运动、控制体重、遵医嘱用药等方式实现。

1、低盐饮食

减少食盐摄入，多吃蔬菜水果，避免腌制食品，有助于减轻血管负担。

2、规律运动

坚持快走、游泳等有氧运动，每周多次，每次适度，可帮助扩张血管。

3、控制体重

将体重维持在正常范围，减少腹部脂肪堆积，能有效降低心脏负荷。

4、药物治疗

确诊高血压后，可在医生指导下使用硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。

日常应保持心情舒畅，戒烟限酒，定期监测血压变化，出现不适及时就医。