提东西的时候腰扭伤了

Question

提东西的时候腰扭伤了

Answer 1

提东西时腰扭伤多由肌肉拉伤或韧带损伤引起，主要诱因有姿势不当、负重过大、核心无力及腰椎旧疾。

1、姿势不当

弯腰直接提物易致腰部肌肉急性拉伤，需立即制动休息，早期冷敷后期热敷缓解疼痛。

2、负重过大

超过承受极限的重物会导致韧带撕裂，应卧床硬板床休息，遵医嘱使用消炎镇痛药物。

3、核心无力

腹部背部肌肉薄弱无法稳定脊柱，引发小关节紊乱，需佩戴护腰并进行康复训练。

4、腰椎旧疾

既往腰椎间盘突出者易复发，常伴下肢麻木放射痛，须就医行影像学检查规范治疗。

恢复期避免久坐久站，适度进行腰背肌功能锻炼，注意腰部保暖以防受凉加重症状。