胳膊抻着了怎么办妙招

Question

胳膊抻着了怎么办妙招

Answer 1

胳膊抻着了可通过休息制动、冷敷处理、热敷理疗、药物缓解等方式治疗，通常由运动不当、姿势错误、肌肉劳损、关节扭伤等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动并固定患处，避免二次损伤，轻度拉伤静养数日即可恢复。

2、冷敷处理

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，每次时长需遵医嘱。

3、热敷理疗

后期通过热毛巾或红外线灯热敷，促进血液循环加速组织修复，缓解僵硬。

4、药物缓解

病理性疼痛可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

日常注意运动前充分热身，保持正确姿势，饮食多摄入优质蛋白和蔬菜水果辅助修复。