骨质疏松有哪些症状怎样治疗和预防

Question

骨质疏松有哪些症状怎样治疗和预防

Answer 1

骨质疏松常见症状有骨痛、身高变矮、驼背及骨折，治疗预防需结合运动、营养、药物及生活干预。

1、适度运动

坚持散步或太极拳等负重运动，能增强肌肉力量，刺激骨骼生长，减缓骨质流失速度。

2、均衡营养

多食用牛奶、豆制品及深绿色蔬菜，补充钙质与维生素D，为骨骼重建提供充足原料。

3、药物治疗

病情较重者遵医嘱使用阿伦磷酸钠、利塞膦酸钠或降钙素，以抑制骨吸收并增加骨密度。

4、生活干预

戒烟限酒并防止跌倒，居家安装扶手，避免提重物，减少因外力冲击导致的骨折风险。

日常应多晒太阳促进维生素D合成，保持规律作息，定期进行骨密度检查以便早发现早干预。