泡沫轴滚大腿外侧很疼怎么回事

Question

泡沫轴滚大腿外侧很疼怎么回事

Answer 1

泡沫轴滚大腿外侧很疼多由肌肉紧张或筋膜粘连引起，常见原因有运动后乳酸堆积、长期久坐、髂胫束综合征及肌筋膜炎。

1、运动疲劳

剧烈运动后乳酸堆积导致肌肉酸痛，建议休息热敷，进行轻度拉伸缓解不适。

2、久坐僵硬

长期久坐致使气血运行不畅引发僵硬疼痛，需定时起身活动，按摩放松局部肌肉。

3、髂胫束综合征

该病与跑步姿势不当、过度训练有关，表现为大腿外侧锐痛、摩擦感，须就医治疗。

4、肌筋膜炎

此症常因受凉、慢性劳损导致，出现持续钝痛、按压痛明显，遵医嘱使用消炎镇痛药。

日常注意适度运动避免过度劳累，做好保暖措施，疼痛持续不缓解时及时前往医院骨科就诊。