晚上睡觉小腿总是酸胀酸胀的睡不着觉怎么办

Question

晚上睡觉小腿总是酸胀酸胀的睡不着觉怎么办

Answer 1

晚上睡觉小腿酸胀可通过调整睡姿、腿部按摩、适度运动、药物治疗等方式缓解，通常由受凉疲劳、缺钙、静脉曲张、腰椎疾病等原因引起。

1、受凉疲劳

夜间保暖不足或白天过度劳累导致肌肉乳酸堆积，建议热敷腿部并抬高下肢促进血液回流。

2、缺钙因素

体内钙质缺乏引起神经肌肉兴奋性增高，需多食用牛奶豆制品，并遵医嘱补充碳酸钙等药物。

3、静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，常伴腿部沉重感及血管迂曲，可遵医嘱使用迈之灵等药物。

4、腰椎疾病

腰椎间盘突出压迫神经根引发放射痛，多伴有腰部僵硬及下肢麻木，需遵医嘱服用甲钴胺等药物。

日常注意腿部保暖避免久站久坐，睡前进行温水泡脚，饮食均衡摄入优质蛋白与维生素，症状持续加重请及时就医。