肠易激综合征的饮食调理

Question

肠易激综合征的饮食调理

Answer 1

肠易激综合征的饮食调理主要包括低FODMAP饮食、增加膳食纤维、规律进食和避免刺激食物。

1、低FODMAP

减少发酵性碳水化合物摄入，降低肠道产气，缓解腹胀腹痛症状。

2、增膳食纤维

适量补充可溶性膳食纤维，调节肠道蠕动，改善腹泻或便秘状况。

3、规律进食

保持定时定量进餐习惯，维持胃肠生物钟稳定，减少功能紊乱发作。

4、避刺激食物

远离辛辣油腻及生冷食品，减轻肠道黏膜刺激，预防症状急性加重。

日常建议细嚼慢咽，保持心情舒畅，适度进行散步等温和运动辅助康复。