孕妇缺铁性贫血补什么

Question

孕妇缺铁性贫血补什么

Answer 1

孕妇缺铁性贫血可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、琥珀酸亚铁。

1、红肉

牛肉羊肉含血红素铁易吸收，建议煮熟食用，避免生食引发感染。

2、动物肝脏

猪肝鸡肝铁含量高，需控制频次以防维生素A过量，烹饪务必熟透。

3、菠菜

菠菜含植物性铁，焯水去除草酸后搭配维生素C食物可提升吸收率。

4、黑木耳

黑木耳富含铁元素，泡发时间不宜过长，适合炖汤或清炒食用。

日常注意均衡饮食，适当晒太阳促进营养吸收，定期产检监测血红蛋白指标。