什么是湿寒体质

Question

什么是湿寒体质

Answer 1

湿寒体质并非独立疾病，而是中医证候，主要表现有畏寒肢冷、身体困重、大便稀溏、舌苔白腻。

1、畏寒肢冷

阳气不足导致四肢冰凉，建议日常注意保暖，适当进行慢跑或太极拳等运动以振奋阳气。

2、身体困重

湿气阻滞经络引起头身沉重，饮食宜清淡，可适量食用薏米、赤小豆帮助健脾祛湿。

3、大便稀溏

脾阳虚弱致使运化失常出现腹泻，须避免生冷食物摄入，必要时遵医嘱使用温中药物。

4、舌苔白腻

寒湿内盛反映在舌象为苔白厚腻，若伴随腹痛等症状，应及时就医排查胃肠器质病变。

日常应保持居住环境干燥通风，坚持适度运动促进气血运行，少吃冰镇饮品及寒凉瓜果。