人为什么要打呼噜呢

Question

人为什么要打呼噜呢

Answer 1

人打呼噜多由睡姿不当、过度疲劳、鼻塞及睡眠呼吸暂停等原因引起，调整生活方式或就医可改善。

1、睡姿不当

仰卧时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧睡眠并使用合适高度的枕头以保持呼吸道通畅。

2、过度疲劳

身体极度疲惫致咽喉肌肉松弛，需规律作息避免熬夜，睡前放松身心减少肌肉过度松弛。

3、鼻腔堵塞

感冒或鼻炎致气流受阻，可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。

4、呼吸暂停

肥胖或下颌短小引发疾病，常伴白天嗜睡、晨起头痛，需就医评估并使用持续正压通气治疗。

日常应控制体重，戒烟限酒，保持卧室空气湿润，若症状严重或伴呼吸中断请及时就医检查。