要怎样预防脑梗塞的发生呢

Question

要怎样预防脑梗塞的发生呢

Answer 1

预防脑梗塞需控制血压血糖、戒烟限酒、合理饮食及规律运动，综合干预可显著降低发病风险。

1、控三高

高血压高血糖高血脂是主要诱因，需定期监测并遵医嘱用药，将指标维持在正常范围。

2、戒烟酒

烟草损伤血管内皮，酒精升高血压，彻底戒烟并限制饮酒量有助于保护脑血管健康。

3、调饮食

减少盐油糖摄入，多吃蔬菜水果和全谷物，保持膳食均衡以预防动脉粥样硬化形成。

4、常运动

坚持快走游泳等有氧运动，促进血液循环，避免久坐不动导致血液黏稠度增加。

日常应保持心情舒畅，避免过度劳累，出现头晕肢体麻木等症状时须及时就医检查。