晚上睡觉经常腿抽筋怎么办

Question

晚上睡觉经常腿抽筋怎么办

Answer 1

夜间腿抽筋可通过拉伸缓解、保暖防寒、补充营养、治疗疾病等方式改善，通常由受凉、疲劳、缺钙、血管病变等原因引起。

1、受凉刺激

腿部受寒导致肌肉痉挛，建议睡前温水泡脚，注意下肢保暖，避免空调直吹。

2、过度疲劳

日间运动过量引发乳酸堆积，需适当休息，进行轻柔按摩，减少剧烈活动。

3、缺钙因素

血钙降低致使神经兴奋性增高，可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维D钙等药物。

4、血管病变

下肢动脉硬化或静脉曲张可能导致供血不足，常伴发凉、疼痛症状，需及时就医。

日常多吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，适度运动，保持规律作息，症状持续应就诊。