脚跟腱断裂术后如何恢复

Question

脚跟腱断裂术后如何恢复

Answer 1

跟腱断裂术后恢复需经历保护期、活动期、强化期及回归期，主要方法有制动固定、关节活动、力量训练及功能整合。

1、保护期

术后早期须严格制动固定，穿戴支具避免负重，防止吻合口再次断裂，定期复查确认愈合情况。

2、活动期

伤口稳定后开始被动关节活动，进行踝泵练习促进血液循环，逐步增加关节活动范围以防僵硬。

3、强化期

骨痂形成后开展抗阻力量训练，利用弹力带增强小腿三头肌力量，循序渐进提升肌肉耐力与爆发力。

4、回归期

后期进行平衡协调及步态训练，模拟跑步跳跃动作，经专业评估达标后方可恢复体育运动。

恢复期间应保持均衡饮食摄入优质蛋白，配合适度理疗按摩，严格遵循康复计划避免过早剧烈运动。