孕妇前三个月不能吃什么

Question

孕妇前三个月不能吃什么

Answer 1

孕妇前三个月应避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型海鱼、酒类饮品和浓茶咖啡。

1、生肉蛋

未煮熟肉类含寄生虫，易致感染，须彻底加热食用，避免生腌或半熟料理。

2、高汞鱼

大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经发育，宜选低汞小鱼如三文鱼替代。

3、酒精类

酒精可致胎儿畸形，无任何安全剂量，孕期应完全禁酒包括料酒烹饪。

4、浓咖啡因

过量咖啡因增加流产风险，每日摄入须受限，建议改喝淡茶或无因饮料。

日常饮食注重食材新鲜与充分加热，多摄取富含叶酸的新鲜蔬菜水果，保持规律作息并按时产检。