怀孕睡觉什么姿势好

Question

怀孕睡觉什么姿势好

Answer 1

怀孕睡觉姿势需随孕周调整，主要有左侧卧位、仰卧位、右侧卧位、俯卧位四种选择。

1、左侧卧

孕中晚期推荐姿势，能减轻子宫压迫，改善胎盘供血，缓解下肢水肿。

2、仰卧位

孕早期可选姿势，孕晚期避免使用，防止压迫下腔静脉导致头晕心慌。

3、右侧卧

可作为交替姿势短期使用，若子宫右旋明显则不宜长期保持此睡姿。

4、俯卧位

仅适用于孕早期腹部未隆起时，腹部增大后禁止使用以免压迫胎儿。

建议孕妇选用专用孕妇枕支撑身体，保持规律作息，睡前避免大量饮水以减少夜尿。