怀孕三个月的睡觉姿势

Question

怀孕三个月的睡觉姿势

Answer 1

怀孕三个月睡觉姿势以舒适为主，主要有仰卧、侧卧、俯卧过渡、避免压迫等选择。

1、仰卧

此时子宫未出盆腔，仰卧不会压迫血管，可放松全身肌肉入睡。

2、侧卧

习惯侧卧者可继续维持，左右侧均可，有助于缓解腰部疲劳感。

3、俯卧过渡

腹部尚平坦时可短暂俯卧，随孕周增加需逐渐停止该姿势。

4、避免压迫

避免长时间保持同一姿势压迫腹部，防止影响血液循环通畅。

建议选用柔软枕头支撑身体，保持规律作息，如有不适及时咨询医生。