顺产后月子期间便秘怎么办

Question

顺产后月子期间便秘怎么办

Answer 1

顺产后月子期间便秘可通过饮食调节、适度活动、腹部按摩、药物治疗等方式改善，通常由激素变化、卧床过多、饮水不足、盆底肌功能减弱等原因引起。

1、激素变化

孕激素水平高导致肠蠕动慢，建议多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，促进肠道自然蠕动。

2、卧床过多

长期卧床减少肠道刺激，建议在身体允许下尽早下床走动，进行轻柔的产后康复操。

3、饮水不足

哺乳消耗大量水分致大便干结，需保证充足温水饮用，配合食用润肠通便的流质食物。

4、盆底肌弱

分娩损伤致排便无力，可能伴有会阴疼痛、排便困难等症状，需遵医嘱使用乳果糖等药物。

日常注意均衡饮食，适量食用西蓝花、香蕉等富含纤维食物，保持心情舒畅，养成定时排便习惯。