怀孕了吃什么补血最好

Question

怀孕了吃什么补血最好

Answer 1

孕妇补血可适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、红枣，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物、琥珀酸亚铁等药物。

1、红肉

牛肉羊肉含血红素铁易吸收，适合日常食补，须煮熟食用防寄生虫。

2、动物肝脏

猪肝鸡肝铁含量高，每周食用一次即可，过量可能导致维生素A蓄积。

3、深绿蔬菜

菠菜苋菜含铁及叶酸，搭配维生素C食物促进吸收，须焯水去除草酸。

4、铁剂药物

确诊缺铁性贫血需服药，具体品种剂量由医生根据孕周和血象决定。

建议保持均衡饮食，适当摄入富含维生素C的蔬菜水果以促进铁吸收，定期产检监测血红蛋白水平，出现头晕乏力及时就医。