怀孕三个月以后需要补什么东西

Question

怀孕三个月以后需要补什么东西

Answer 1

怀孕三个月后需重点补充叶酸、铁剂、钙剂和DHA，主要与胎儿骨骼发育、血液容量增加及神经系统成熟等因素有关。

1、继续补叶酸

预防神经管缺陷，可多吃深绿色蔬菜，遵医嘱服用叶酸片。

2、适量补铁剂

预防缺铁性贫血，可食用红肉和动物肝脏，必要时用硫酸亚铁。

3、足量补钙质

促进胎儿骨骼生长，多饮牛奶吃豆制品，医生指导下用碳酸钙。

4、合理补DHA

助力大脑视网膜发育，常吃深海鱼类，也可选用藻油DHA制剂。

建议保持均衡饮食，适当进行散步等温和运动，定期产检监测营养状况，避免盲目过量进补。