怀孕后怎样睡觉姿势

Question

怀孕后怎样睡觉姿势

Answer 1

怀孕后睡觉姿势主要有左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、俯卧位，不同孕期需选择适宜体位。

1、左侧卧位

孕中晚期推荐此姿势，可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘供血，利于胎儿发育。

2、右侧卧位

偶尔采用可缓解身体疲劳，若长期保持可能影响血液循环，建议与左侧卧位交替进行。

3、仰卧位

孕早期可短暂使用，孕中晚期易引发低血压综合征，导致头晕胸闷，应尽量避免长时间保持。

4、俯卧位

随着腹部隆起该姿势不再可行，强行采用会压迫胎儿，整个孕期均不建议尝试此种睡姿。

建议孕妇使用孕妇枕辅助支撑，白天适量散步，保持心情舒畅，如有不适及时就医咨询。