月子期间注意什么不会落下月子病

Question

月子期间注意什么不会落下月子病

Answer 1

月子期间预防月子病需注意保暖避风、合理饮食、适度活动及保持心情舒畅。

1、保暖避风

避免直接吹风，穿着长袖衣物，防止寒邪侵入导致关节疼痛或头痛。

2、合理饮食

摄入高蛋白食物如鸡蛋鱼肉，多吃蔬菜水果，避免生冷辛辣以助身体恢复。

3、适度活动

产后尽早下床轻微走动，促进恶露排出，预防静脉血栓，但须避免重体力劳动。

4、心情舒畅

家属应多给予关怀支持，产妇需调节情绪，避免焦虑抑郁影响乳汁分泌与康复。

建议产妇注意个人卫生，勤换衣被，保证充足睡眠，若有不适及时寻求专业医生帮助。