孕妇怎样睡觉才好

Question

孕妇怎样睡觉才好

Answer 1

孕妇睡觉建议采取左侧卧位，主要好处有改善胎盘供血、减轻子宫压迫、缓解下肢水肿、预防仰卧低血压。

1、改善供血

左侧卧位能增加胎盘血流量，有助于胎儿获取充足氧气和营养，促进生长发育。

2、减轻压迫

该姿势可减小增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉压迫，维持母体正常血液循环。

3、缓解水肿

利于下肢静脉血液回流，减少体液在组织间隙积聚，从而缓解孕期常见下肢水肿。

4、预防低压

避免仰卧时子宫压迫血管导致回心血量减少，防止出现头晕、胸闷等低血压症状。

建议孕妇使用孕妇枕支撑腹部和腿部，保持规律作息，睡前避免大量饮水以减少夜尿。