怎么判断体内有湿气

Question

怎么判断体内有湿气

Answer 1

判断体内有湿气主要观察舌苔厚腻、身体沉重、大便黏滞及皮肤出油等情况。

1、看舌象

舌体胖大且边缘有齿痕，舌苔呈现白色或黄色厚腻状，是湿气重的典型表现。

2、感体态

常感觉身体沉重困倦，头部昏沉如裹湿布，四肢乏力，早晨起床困难。

3、观排便

大便不成形且黏滞，容易粘在马桶上冲不干净，或出现排便不爽的感觉。

4、查皮肤

面部和头发容易出油，皮肤可能出现湿疹、瘙痒或长痘且反复难愈。

建议日常饮食清淡，少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，保持居住环境干燥通风。