每天早上起床都脖子疼怎么办

Question

每天早上起床都脖子疼怎么办

Answer 1

每天早上起床脖子疼多由睡姿不当、枕头不适、颈部受凉或颈椎病引起，可通过调整睡姿、更换枕头、局部保暖及就医治疗改善。

1、睡姿不当

长期俯卧或侧卧角度过大导致颈部肌肉牵拉，建议改为仰卧，使用高度合适的枕头支撑颈曲。

2、枕头不适

枕头过高或过低使颈椎悬空，需选择能贴合颈部生理弧度的记忆棉或乳胶枕进行支撑。

3、颈部受凉

夜间空调直吹或被子未盖好致寒邪入侵，睡觉时应避免风口直吹并注意颈部保暖。

4、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生有关，表现为晨起僵硬、上肢麻木，可遵医嘱用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布治疗。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部米字操锻炼，睡前可热敷颈部促进血液循环。