脚后跟肿疼怎么办

Question

脚后跟肿疼怎么办

Answer 1

脚后跟肿疼可通过休息冰敷、更换鞋具、药物消炎、物理治疗等方式缓解，通常由过度劳累、鞋履不适、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎等原因引起。

1、过度劳累

长时间站立或行走导致软组织劳损，需减少活动量，局部冷敷并抬高患肢促进消肿。

2、鞋履不适

鞋底过硬或摩擦压迫引发疼痛，应更换宽松软底鞋，使用硅胶足跟垫缓冲压力。

3、足底筋膜炎

无菌性炎症导致晨起剧痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、跟骨滑囊炎

滑囊受压充血引发肿胀，常伴局部皮温升高，需进行超声波或冲击波等物理治疗。

日常建议避免久站久坐，选择支撑性好的运动鞋，适量进行足部拉伸运动，若症状持续加重请及时就医。