落枕了右肩膀疼怎么办

Question

落枕了右肩膀疼怎么办

Answer 1

落枕引起右肩疼痛可通过休息热敷、轻柔拉伸、外用药物及口服止痛药缓解，多由睡姿不当、受凉、肌肉劳损或颈椎问题导致。

1、睡姿不当

枕头高度不适或姿势错误致颈部肌肉痉挛，建议调整枕头高度，睡眠时保持颈椎自然生理曲度。

2、颈部受凉

夜间肩部暴露受寒致气血凝滞，需注意肩颈保暖，避免空调直吹，可用热毛巾局部热敷促进循环。

3、肌肉劳损

长期低头或过度使用肩颈致慢性损伤，常伴活动受限和压痛，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

4、颈椎病变

颈椎病压迫神经引发放射痛，多伴手臂麻木，需就医检查，必要时服用布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适度进行肩颈伸展运动，选择合适枕头，若症状持续不缓解应及时就医。