早上腰疼起床后不疼是怎么回事

Question

早上腰疼起床后不疼是怎么回事

Answer 1

早上腰疼起床后不疼多由睡姿不当、床垫不适、腰部受凉或腰肌劳损引起，调整生活习惯通常可缓解。

1、睡姿不当

睡眠姿势不良导致腰部肌肉整夜紧张，建议侧卧时双腿间夹枕，仰卧时膝下垫枕以放松腰部。

2、床垫不适

床垫过软或过硬使脊柱失去正常生理曲度，需更换软硬适中的床垫以提供均匀支撑。

3、腰部受凉

夜间气温低导致腰部血液循环不畅引发疼痛，注意夜间盖好被子，避免空调直吹腰部。

4、腰肌劳损

慢性劳损在静止后僵硬，活动后改善，可能伴有酸胀感，可进行热敷并遵医嘱使用消炎镇痛药。

日常注意腰部保暖，选择合适寝具，适度进行腰背肌锻炼，若症状持续加重请及时就医检查。