强直性脊柱炎能做什么运动

Question

强直性脊柱炎能做什么运动

Answer 1

强直性脊柱炎患者可进行游泳、瑜伽、扩胸运动及散步等锻炼，有助于维持关节功能。

1、游泳

水的浮力减轻脊柱负担，全身协调运动能增强肌肉力量，改善关节活动度。

2、瑜伽

柔和的拉伸动作可缓解脊柱僵硬，提升身体柔韧性，需注意避免过度弯曲颈部。

3、扩胸运动

每日坚持扩胸练习能防止胸廓粘连，维持正常呼吸功能，预防肺部并发症发生。

4、散步

低强度有氧运动促进血液循环，保持下肢关节灵活，适合病情稳定期日常进行。

运动前需充分热身，选择硬板床睡眠，注意保暖防寒，若出现剧烈疼痛应立即停止并就医。