坐骨神经痛压迫腿疼怎么保养

Question

坐骨神经痛压迫腿疼怎么保养

Answer 1

坐骨神经痛压迫腿疼的保养方法主要有调整姿势、适度运动、物理治疗、合理用药等。坐骨神经痛多由腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、梨状肌综合征、脊柱退行性病变等原因引起，通常表现为臀部及下肢放射性疼痛、麻木、无力等症状。

1、调整姿势

避免久坐久站，坐着时腰后垫靠枕，睡觉时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头，减少神经压迫。

2、适度运动

进行游泳、快走、小燕飞等低强度锻炼，增强腰背肌力量，帮助稳定脊柱，减轻神经根刺激。

3、物理治疗

局部热敷、红外线照射、超声波治疗等可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，改善疼痛症状。

4、合理用药

疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物，营养神经并减轻炎症反应，不可自行用药。

日常注意腰部保暖，避免弯腰搬重物，控制体重减轻脊柱负荷，饮食上多摄入富含钙质和B族维生素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，若症状持续加重或出现大小便功能障碍，需及时就医。