用大枣和枸杞泡水喝好吗

Question

用大枣和枸杞泡水喝好吗

Answer 1

用大枣和枸杞泡水喝多数情况下是好的，尤其适合气血不足、用眼过度的人群。其益处主要有补充气血、滋养肝肾、改善睡眠、增强免疫等方面。

1、补充气血

大枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，枸杞则能滋养阴血，两者搭配对改善面色萎黄、手脚冰凉等气血亏虚表现有帮助。

2、滋养肝肾

枸杞归肝经和肾经，能补益肝肾精血，大枣健脾益气，共同作用可缓解腰膝酸软、头晕眼花等肝肾不足症状，适合长期熬夜或年长者饮用。

3、改善睡眠

大枣有安神作用，枸杞能平补阴阳，对于心血不足导致的失眠多梦、入睡困难，适量饮用此水可起到辅助宁心安神的效果。

4、增强免疫

枸杞中的枸杞多糖和大枣中的多种氨基酸、微量元素，能调节免疫细胞活性，提升机体抵抗感冒等常见疾病的能力，但需长期坚持适量饮用。

日常饮用时注意控制用量，每次大枣不超过5枚、枸杞不超过10克为宜，体质偏热或正处于感冒发热、胃肠积滞期间的人群建议暂缓饮用，糖尿病患者需减少大枣用量并监测血糖。