脚后跟跟腱疼是怎么回事

Question

脚后跟跟腱疼是怎么回事

Answer 1

脚后跟跟腱疼痛可能由运动负荷过大、鞋子不合适、跟腱炎、跟腱断裂等原因引起，可通过休息冰敷、更换鞋子、药物治疗、手术治疗等方式处理。

1、运动负荷

突然增加跑步或跳跃强度，跟腱反复牵拉产生微小损伤，表现为晨起或运动后跟腱处酸痛。建议暂停高强度运动，进行小腿后侧肌肉拉伸，配合局部冰敷缓解不适。

2、鞋子因素

鞋底过硬或鞋帮过低会直接摩擦压迫跟腱，行走时疼痛加重，局部可有红肿。建议更换有足弓支撑和柔软鞋帮的运动鞋，日常可穿后跟稍高的鞋子减少跟腱张力。

3、跟腱炎

跟腱及其周围腱鞘发生无菌性炎症，多由慢性劳损累积导致，表现为跟腱增粗、按压疼痛，活动后加重。治疗可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、塞来昔布等药物，配合超声波理疗。

4、跟腱断裂

跟腱完全或部分撕裂，常发生在突然发力瞬间，听到响声后跟腱部位剧烈疼痛、无法踮脚站立。需及时就医，根据撕裂程度选择跟腱缝合术或跟腱重建术治疗。

日常注意运动前充分热身，控制运动强度，选择合脚软硬适中的鞋子，疼痛持续不缓解时及时就诊。